Архив метки: шоколадная диета

Шоколадная диета на один день

Шоколадная диета предусмотрена всего на один день.
Она применяется как разгрузочный день.
Преимущество данной диеты – простота исполнения.
Имеются и недостатки, а именно, низкая калорийность и отсутствие эффекта очистки кишечника.

Меню шоколадной диеты:

  1. 80 грамм шоколада нужно разделить на три приёма.
  2. После каждого приёма пищи через три часа необходимо выпить стакан кофе без сахара с обезжиренным молоком.
  3. Другая пища не предусмотрена.

При разгрузочном шоколадном дне можно сбросить 1-2 кг веса всего за один день.

Однако не рекомендуется применять данную диету часто.

Шоколадная диета на один день. Автор фото: Давид Мзареулян

Шоколадная диета на один день. Автор фото: Давид Мзареулян

А для частого применения лучше использовать овощные, фруктовые или молочные разгрузочные дни, которые кроме снижения веса ещё очищают кишечник.

Шоколадная диета

Для желающих похудеть существует огромный выбор разнообразных диет.

Рисовая диета — одна из самых популярных и известных. Она имеет множество разновидностей. Те, у кого все в порядке с силой воли, могут выбрать жесткий вариант рисовой диеты — каждый день, в течении недели, съедать только один стакан варенного риса, растянув его на целый день. Для тех, кто не способен на подобные подвиги, существуют более щадящие варианты диеты, когда вместе с рисом разрешается есть морепродукты или овощи. Вариантов очень много, каждый может выбрать то, что ему нужно. Считается, что рисовая диета не только способствует похудению, но и очищает организм от шлаков и солей, поэтому при соблюдении рисовой диеты, необходимо употреблять большое количество жидкости (вода, зеленый чай). Особенность такой диеты является полное исключение из рациона соусов, майонеза, специй, а также сладостей и кофе. Но как же быть тем, кто ни дня не может прожить без утренней чашечки кофе и сладостей на завтрак, обед и ужин, но при этом имеет желание похудеть? Для таких людей существует особенная диета — шоколадная.

Шоколадная диета

Шоколадная диета. Автор фото: Кмить Иван

Особенная диета — шоколадная

Шоколадная диета появилась в Италии, но последнее время быстро распространяется по всему миру, в том числе и России. Существует несколько разновидностей подобной диеты, например диета, где шоколад выступает в качестве дополнительного продукта, а основу составляют макаронные изделия из твердых сортов пшеницы и овощи. В этом случае кофе исключается, пить можно только воду, зеленый чай и соки из овощей. Также существует диета, при которой шоколад — это единственный продукт, который можно употреблять на протяжении всей диеты. Шоколадная монодиета считается очень эффективной и рассчитана на семь дней. Каждый день можно съедать только по одной плитке горького или качественного молочного шоколада без начинки и наполнителей, т.е. около 100 гр. . Запивать его следует несладким кофе. Следует также выпивать около двух литров воды ежедневно, но пить ее следует спустя час-полтора после приема шоколада и кофе. В принципе, не важно как распределить плитку в течении дня: съесть сразу или растянуть на весь день, но диетологи советуют все-таки поделить эту плитку на два-три приема, т.е. приблизительный план диеты может выглядеть следующим образом:

Завтрак:

— 30г. шоколада;
— чашка кофе.

Обед:

— 30-40г. шоколада;
— чашка кофе;

Ужин:

— 30г. шоколада;
— чашка кофе.

Во время этой диеты нельзя употреблять алкоголь, фрукты, овощи и чай, в том числе и зеленый. Потеря веса составляет примерно семь килограммов за семь дней, что является довольно высоким показателем. Несмотря на такую эффективность, начинать сразу с полного курса диеты довольно тяжело, поэтому лучше руководствоваться принципом » лучше меньше да лучше» и начать постепенно, например с одного разгрузочного дня в неделю, который будет представлять собой один день шоколадной диеты, т.е. 100 г. шоколада и три чашки кофе за целый день.

Следует отметить, что подобная монодиета довольно суровая встряска для организма и придерживаться ее следует людям, не имеющим проблем со здоровьем, так как она может вызывать скачки давления и проблемы с желудочно-кишечным трактом, поэтому следует применять шоколадную диету только в крайних случаях, например, когда нужно быстро похудеть к определенной дате.

В любом случае при желании воспользоваться шоколадной или любой другой диетой, следует сначала проконсультироваться с врачом.

Автор статьи: brickstowncell

Итальянский вариант шоколадной диеты

Почему эта диета называется итальянской? Считается, что такую диету предложили диетологи из Италии. Но сейчас итальянская шоколадная диета уже широко используется как в России, так и во всём мире.

Этот вариант сильно отличается от традиционной шоколадной «монодиеты». Хотя эта диета относится к категории быстрых и эффективных, она является довольно таки простой и щадящей для организма. Ведь кроме непосредственно шоколада разрешается употреблять в пищу многие другие вкусные продукты.

Но, надо заметить, по эффективности итальянский вариант немного уступает «монодиете». В данном случае сброс веса в 3 — 4 кг можно достичь за одну неделю. В этом есть и свои плюсы: не столь стремительное похудение позволит телу остаться упругим.

Шоколадная диета. Автор фото: Момотюк Сергей.

Шоколадная диета. Автор фото: Момотюк Сергей.

Итак, основное меню включает в себя следующие продукты.

шоколад. Это основа диеты. Его нужно съедать не более 30 граммов в день. Употреблять его следует в перерывах между приёмами пищи.

макаронные изделия. Возможны различные варианты — итальянская паста, фигурные изделия, спагетти и т.д. Обязательно, чтобы макаронные изделия были из твёрдых сортов пшеницы.

соусы. Тут можно пофантазировать — включить овощи, фрукты, даже небольшие кусочки мяса птицы. Возможен соевый соус, а также специи. Обязательное условие — низкое содержание жира и соли.

свежие овощи и салаты из них. Салаты следует заправлять обезжиренным соусом без сухариков.

свежие фрукты и ягоды.

попкорн. Попкорн надо готовить без масла, сахара и соли.

Из напитков следует употреблять чай (в том числе и травяной), простую или негазированную минеральную воду. Диетологи из Италии советуют воздерживаться от употребления кофе. Общий объём употребляемой жидкости должен составлять около 2 литров. Ни в коем случае нельзя употреблять алкогольсодержащие напитки.

Повторить диету можно уже через семь дней. Несложная и эффективная диета приводит к стабильному снижению веса.

Хотя такая диета и является вполне безопасной для организма, прежде чем приступить к ней, необходимо проконсультироваться с врачом. Диета противопоказана людям, страдающим аллергией на шоколад или сахарным диабетом. С осторожностью её надо использовать и людям с другими заболеваниями.

Шоколадная диета: 10 полезных советов

Данные советы предназначены для так называемой шоколадной «монодиеты». Такая диета является очень жёсткой и требует хорошего здоровья. Надо сказать, что существует ещё один вариант шоколадной диеты, который разработан в Италии. Второй вариант не такой строгий, но и результат последует не так быстро.

Эти советы помогут вам сбросить вес очень быстро. За три дня соблюдения такой диеты снижение веса может достигнуть трёх-четырёх килограммов.

Автор фото: Yuri Arcurs. Шоколад или яблоко

Совет первый:
включайте в своё меню только шоколад. Суточная доза не должна превышать 100 граммов.

Так как шоколад является очень калорийным и питательным продуктом, такого количества вполне хватит для жизнеобеспечения организма. Умственные и трудовые способности также не снизятся, так как шоколад является мощным стимулятором работы мозга.

Совет второй:
суточную дозу шоколада лучше употреблять в три приёма (примерно по 30 граммов за один раз). Но возможен и произвольный режим (более частое употребление в меньших количествах).

Совет третий:
с шоколадом можно выпить чашечку кофе, который хорошо с ним сочетается. Кофе ускоряет обмен веществ и приводит к ускоренному похудению.

Совет четвёртый:
если у вас есть какие-либо заболевания пищеварительной системы, проблемы с давлением (неустойчивое, пониженное или повышенное), тогда вам даже не стоит приступать к этой диете. В этом случае стоит попробовать второй вариант шоколадной диеты.

Противопоказаниями к диете являются и такие заболевания: сахарный диабет, желчнокаменная болезнь, любые заболевания печени и поджелудочной железы.

Совет пятый:
ни в коем случае нельзя употреблять напитки, содержащие алкоголь. Воздержитесь также от приёма лекарств, содержащих спирт.

Совет шестой:
можно принимать другие напитки, например чёрный и зелёный чай, травяные настои или минеральную воду. Но такие напитки надо употреблять за час до или через час после приёма шоколада.

Совет седьмой:
длительность такой шоколадной диеты — не более трёх дней.

Совет восьмой:
не стоит в рамках этой диеты использовать в пищу белый шоколад, так как он не содержит какао-масла. Не используйте также шоколад, содержащий заменители сахара.

Совет девятый:
потребляйте больше жидкости, минимум для ежедневного потребления составляет 1200 мл. Впрочем, такое требование присуще большинству «быстрых» диет.

Совет десятый:
следующий раз шоколадную диету можно проводить не ранее чем через месяц. Такая диета является стрессом для организма и необходимо время, чтобы организм пришёл в равновесие и восстановился.